如何科学调理血脂，长时间久坐，烟酒过度，不爱运动，经常熬夜……如果这些都是你生活习惯的真实写照，那么血脂异常有可能正在向你招手。 而如果你备受糖尿病、高血压等疾病困扰，那可更得对血脂指标打起十二分的注意力！ 血脂异常被称为隐蔽的“健康杀手”，它是导致动脉粥样硬化性心血管疾病如冠心病、心肌梗死、心力衰竭的主要风险来源。 目前，我国成年人血脂异常的发病率已经飙升至40.4%，相当于每5个成年人中就有2人的血脂不达标。 心中有“数”， 让血脂异常无所遁形 作为中国古代科学的瑰宝，中医对人体脂膏早有认识，如《素问·通评虚实论篇》云：“肥贵人则膏粱之疾也”。 血脂异常在中医里属于“血浊”的疾病概念，即一个人血液变得瘀滞，失去了清澈的状态。 定期进行血脂检测或体检，可以帮助我们及时发现血脂的问题，尽早进行干预。 血脂异常的检测包括：甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这四项指标，其中最主要的动脉硬化风险来自于低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），俗称“坏胆固醇”，在拿到体检报告后首先应关注的是这个指标。 糖尿病、高血压患者常合并血脂异常，导致心脑血管事件的风险将倍增。数据显示，约67%的糖尿病患者合并血脂异常，其心脑血管事件风险增加约2倍；约62%的高血压患者合并血脂异常，其心脑血管事件风险增加3~4倍。 因此，血脂异常也需要“辨证施治”，根据不同的危险因素来确定LDL-C这个“坏胆固醇”的目标值，比如： 合并了糖尿病、高血压等危险因素的人群，需要将LDL-C控制在2.6mmol/L以下。 如果是已经发生过卒中、冠心病等ASCVD的人群，需要控制在1.8mmol/L以下。 发生过多次心血管事件的人群还需要控制在更低的水平。 药食同源， 中医药调脂温和、天然 从中医来看，血浊的治疗首先应该是化痰降浊、活血化瘀。常用的治疗血浊的中药有陈皮、红曲、荷叶等。 《黄帝内经》记载“以其疗病则谓之药，用之充饥则谓之食”，药食同源的中药既是药品又是食品，安全性值得肯定，适合长期使用，能够帮助患者做好血脂管理，提高患者长期治疗依从性。 中医对于血脂异常的干预和治疗重在一个“调”字。高龄、有各种慢性病的患者更应注意温和、天然的调脂方式。 中医通过“健脾化浊”的方法可以改变血脂异常，例如陈皮、红曲等单味药就能够“化浊”。而且中药药食同源意味着它的安全性好，很适合血脂管理这样长期的过程。 上治未病， 高危人群更需防治两手抓 中医讲究“上治未病”，其本质就是预防。生活方式的干预，包括健康饮食、加强身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒、保持健康睡眠、保持良好心态等，能够有效帮助降脂、预防心血管疾病。 低密度脂蛋白胆固醇累积和暴露的时间越长，越容易发生动脉粥样硬化性病变，因此对血脂的管理越早开始越好、越持久越好。 健康的生活方式，如合理饮食、适当运动等都能够帮助预防和延缓心血管疾病。 对于糖尿病、高血压患者等血脂异常高危人群，除了通过调整生活方式，比如严格管理饮食、适当运动，还应该积极给予降脂治疗，来预防动脉粥样硬化性心血管疾病。
